好きな音楽を流してひたすら耳を傾ける。気付いたらいろいろ忘れてる。

モヤモヤとしたときは、興味がある観光地やホテル等をチェックしています。脳内だけでも旅行気分を味わえますし、良い気分転換になります。

5分考えて解決しないことは、忘れます。消去。リセット。訓練することで、凄く自分の成長を感じることができ、一石二鳥です。

何かが気になって悩んでしまう時は、気分転換と思って別のことをやっても、終わるとまた思い出して気になってしまう。
眠れないほど気になる時は、１日や２日眠れなくても大丈夫、と思って、とにかく考え悩み抜く。そのうち脳ミソが考えることに飽きるのか、全然気にならなくなるので、スッキリします。
解決策が見つかっても見つからなくても、モヤモヤが消えていれば、いいアイデアがそのうち見つかります。

腹が立った時は家族に聞いてもらい共感して貰う。後は、ひたすら、単純作業する。モップ掛け、トイレ掃除、草をむしりブツブツ言う。むしゃくしゃした気持ちを掃除にぶつける。
入浴後爪を磨く。すり減りそうな位磨く。
毎日モヤモヤしたら家が綺麗になりますね。
(´∀｀*)ｳﾌﾌ　(∀｀*ゞ)ｴﾍﾍ

無理に忘れようとしても忘れられないでしょうから私は寝ちゃいます。起きるとスッキリしてたりします。それでもなら大好きな単車・車をいじったりドライブですね。

普段できない大掃除や部屋の模様替え、食材を大量に作っては冷凍したり。
とにかく普段できなかったことを、思い切ってやれる機会だと思って取り掛かります。

何も考えず、ボーッと観れるほのぼのしたコメディアニメ観ます
コメディアニメなど観てると、嫌なこと忘れられます
そうすると気持ちが少し晴れて、美味しいもの食べようとか好きなことしようって時間を有効に使えます

ある生活サイトに友人がいるので、
悩みを聞いてもらっています。
経験していればアドバイスをくれるし、
寄り添ってもらっています。
会ったことはないけれど、親身でやさしい。
数年のお付き合いですが、これからも大事にしていきたいです。

仕事の悩みを考え込んでしまったり、ストレスで眠れなかったりして心が疲れているときは、運動をして体を疲れさせることにしています。
疲れたらすぐに寝れるように、ベッドの上でストレッチ＆腹筋をしています。