（理想）
毎日違う方法で気分転換できるようにする。

同じ事を繰り返していると段々慣れて来て「ルーチン化」にリフレッシュ感が減少してくるのではないかなと想像しました。

ある日は取り寄せスイーツや気になっていた事をちょっと始める（趣味系）など、いつもと違った事をプラスしていくと、慣れ親しんだ方法でも新鮮に感じられ、常に繰り返しにならない間隔を空けた方法がいいかなと思います。
可能性が広がりそう！

私はコーヒー派です。
とは言っても普段はインスタントコーヒーを飲んでたまにドリップバックを楽しむ程度です。（インスタントコーヒーも奥が深いので語ると長くなるので割愛します笑）
しかし、最近ふと紅茶に関心が向くことがあり「もしかして紅茶も良いかも」と思うようになりました。
テレワークの空いた時間のティータイムを紅茶の勉強に割ければ楽しみが増えるのではないかと思っています。
あくまで理想ですけどね。

クラシックを聞いて、気分上々してます。
音楽を聴いたら、いいアイデアが生まれます。
そして、集中力を高めてくれます。

目の疲れがあると脳は疲れたと錯覚するらしい。
なので、目を温めることにお昼の時間を少し使う。とりわけパソコン作業が多い現代では、目から疲れていく。
最近は、レンジで温める再利用タイプの蒸気アイマスクなども売っているので、これを装着して、昼休みに15分〜20分昼寝をする。これだけで、午後頑張れるので、オススメです。
再利用タイプなら、夜寝るときも使えるので、朝もスッキリ起きられます。

食後に20分ほどお昼寝するようにしたら、頭も気分もスッキリ。
自宅で仕事なので周りの目も気にせず寝ることができるので、短時間だけどしっかり睡眠取れるのかとてもリフレッシュできます。
ハンモック買おうかと本気で悩んでますw

ZoomやTeamsでの会議の合間に全ての雑音を取り払って座禅。PCもスマホも全て電源落として、姿勢を正してリセットしてます。無理せず負荷もかけず、ただ姿勢を正して座るだけ。

在宅ワークの日も通勤する日と同じ時間に起きて、通勤時間分（１時間）前倒しで仕事をします。１時間早く終わるので、アプリを使って筋トレしたり、ランニングしたり。散歩を兼ねて直売所に買い物に行ったり、銭湯を回ることも始めました。

以前、在宅勤務で働いていた時は、ラジオをradikoで聞きながら仕事をしていました。好きなDJや番組のテーマソングなどでリラックスの時間というのがあり、14時のこの番組の時は少し休んでコーヒーをいれにいく、17時のこのDJの元気の声は楽しみながら仕事を頑張る、20時のこの番組の真面目な感じは緊張感を持って確認作業など、ラジオはすごく役に立ちました。

家にいるならサッとシャワーを浴びて気分を変えたい！細かく何回もやれたらいいし、好きなシャンプーの香りとかがあれば、もっとリラックス効果が出るはず！

ついつい座っている時間が長くなり、腰が痛くなる・・・対策に郵便受けを見に行ったり、ドリンクを作ったり、探し物をしてみたり、切りのいいときに席から立つようにしています。おやつにスイーツを楽しむのも気分転換に。長引かせないようにしつつ、自分のやりたいことをするのが一番かなと思います。