10代の化粧し始めから決めてるマイルール。
週に一回は、化粧をしない。
化粧をしない日の前夜は、『私の顔、お疲れ様！よく頑張った！』と言いながら化粧水をたっぷりつけて、手で優しく顔を揉みほぐします。深呼吸もしながらリラックス。翌日はスッピンで過ごしてます。
社会人で平日は化粧、土日も予定がある時は、
内勤で来客も来ない日を狙って、マスクでスッピン隠し（笑）そんな日があってもいいでしょう（笑）

夜の間に埃が落ちてくると聞いたことがあるので、まず朝一番に掃除機をかけて部屋の埃を吸い取ります。部屋が汚いと何もやる気が起きなくなっちゃうのはわたしだけなのかな。。スッキリさせます！

友達や家族と他愛もない事を楽しく話したり、ひとりの時間にバラエティを見たり、落語を聴いたり。最近寄席によく行くのですが、笑う事って本当に良いなとしみじみ感じます。エネルギーが満ちてくるし、スッキリ爽快！一度しかない人生。ならば笑って過ごしたい！！

毎日ちょっと腹立たしいことやムカつくこともありますが、そういう時はワンテンポ待って腹を立てないようにしています。
特に他人の行動や言動って、自分の努力で変えられないことなので、それにとらわれるのは心の無駄遣いです。

それと、腹を立ててる態度を表に出すのも結局誰も幸せにならずいい結果なんて出てこないので、なるべく起こった態度は出さないように努力してます。（まだまだ思った半分も出来てませんが）

身体が疲れた時だけでなく、不毛な会議の後や精神的に疲弊した時についつい出てしまいそうになるため息。ため息をつくと幸せが逃げるという話を聞いて以来、ため息の出そうなタイミングに代わりに「よっしゃ！」と声に出して言います。すると不思議なもので、ため息同等の吐き出し感が得られながら、前向きな気持ちになれます。さらに周りにも「えらい気合い入ってますね笑」と明るい雰囲気を伝播でき皆気持ちよくなります。

1日の始まりは、やっぱりあいさつからですね。
自分からあいさつすることで今日もやるぞーって気もおこるし、あいさつされた側も嫌な気はしないと思いますよ。
だからいつも自分からあいさつするようにしてます。

スマホが普及して、ついついながら歩きをしてしまったり、下や前をみながら歩き出がちだけど、ふと見上げた空が綺麗だったことがあって、それから、雨でも曇りでも一日一回空を見上げるのが習慣になりました。

美味しく食べるマイルール！
1日3回食べる。
1回1回を大切にしたい。
可能な限り美味しく、楽しく食べること。

意識的にスマホを使わない時間を作って、本を読んだり、散歩したりする。

心なしか太陽の光を浴びると心身ともに元気になれる。
「起きようかなあ」と思える。