朝から慌ただしくマクドナルドに行って、ソーセージマフィンをがぶり。日課です。

朝はバタバタしているので、朝食は軽く済ませがち。パンとコーヒーとヨーグルトとか、ほぼ炭水化物。
本当は朝食こそしっかり、たんぱく質と食物繊維も摂取して、バランスよくしたいのですが(+_+)

朝は忙しいのでパンとヨーグルト、たまにソーセージ。子供には野菜ジュース。でも本当はご飯、味噌汁、焼き魚(または納豆)、野菜のおかずのバランスがとれた和定食が理想です。

現状、毎朝食パン1枚。
半歩先としては、飲み物等で野菜やフルーツを摂りたい。
でもそういう物は毎日飲むには高い。
1日15～20円程度で気軽にバランスのとれた栄養を摂取できたら嬉しい。

小さい頃から朝は少食でパン食だったので、起きてすぐ食パンをトースターに突っ込み、コーヒー淹れて、パンが焼けたらジャムを塗って……の習慣でした。
でもそれじゃあ味気ないし、昼までもたない！
少しでも背伸び出来たら……！と思い、
ジャムは冷蔵庫に4種常備し、簡易的なサンドイッチやクロックマダムにも挑戦。
自分の食べれる範囲で朝食を豊かにする｢朝食マイスター活動｣、これからも頑張っていきたいです！

黒酢入りトマトジュースとバナナヨーグルトは欠かさず、あとはパンかお餅か…グラノーラも冬季以外はたまに食べてます。
今後、引っ越しの予定があるため職場が遠くなる（現在車で１０分→車でたぶん５０分‥）
どこまで効率よく現状維持出来るか・・・手抜きだと主人は飽きてしまうし、こうしたい！という希望より不安の方が大きくて悩めるところです。

通勤電車が毎朝過酷なので、あまりお腹がいっぱいの状態では気持ち悪くなってしまうので、結局駅から会社までのコンビニで朝ごはんを買って、オフィスで始業前に済ませます。

コンビニだと、菓子パンやおにぎりなど、炭水化物過多なものになってしまうので、カロリーや栄養バランスが気になります。

会社デスクモーニングで美味しくて手軽で栄養バランスがいい朝ごはんがコンビニで買えると最高です。

他の方のアイデアにもありましたが、平日の朝はいつも時間に追われ、パン、サラダ、ハム、ヨーグルト、スープ（インスタント）か、シリアル＋ヨーグルトが定番。パン食は昼まで持たないので、腹持ちが良く、栄養バランスも良いお米を朝食に取り入れたいです。

パンやヨーグルトに添えるジャムは、果物系が多いですよね。
色々な野菜のジャムがあれば、野菜の栄養や食物繊維が手軽に取れそうで嬉しいです！

現状は青汁とコーヒーだけ。暖かくなってきたので、最近購入したプロテインとコラーゲンを入れたスムージーも始めたいと思っています