鼻から息を吸って、口から吸った息をゆっくり全部吐き出す。これを、3回繰り返すと心に余裕が生まれます。

忙しくても湯船にゆっくり浸かるようにしています。好きな入浴剤をいれて、癒しのひととき。ゆっくり考え事ができるし、体調をととのえてくれます。

段取りや仕事の進行を考えただけで、気持ちが忙しくなり
いつしか、眉間にシワができている自分の顔を鏡で見てビックリしました。
歩いても歩いても、最近リフレッシュ出来ない…
そんなある日、何家にYouTubeで大好きな漫才師の漫才を見ると気持ちが軽くなり、ネガティブ思考がポジティブに切り替えれました。
以来、寝る前・出勤にBGM代わりに漫才を聞いています。
大阪人の私にとって笑いは、効果絶大です。

年末になると仕事が忙しくなったり、寒く朝起きるのが遅くなりがちですが...そんな時こそ一日の始まりと終わりはいつもと変わらないようにすることで生活のリズムが整いいつも通りの生活が出来る...そしてそこに心の余裕が生まれると思います。因みに今朝も私は６時起きです！

師走は、締め切りに追われる仕事が多く、大掃除や年賀状書きなど、面倒なことも増えますが、ある意味、自分のメンタル強化シーズンと思っています。「お前ら（仕事）、ぶった切ってやるっ！」って気合を入れ直し、終わらない仕事はないんだからと自分に言い聞かせると、ざわざわしていた気持ちも落ち着きます。

予定の中で本当に大事なことって実は半分もないと思います。
やらないといけない用事に優先順位をつけて、5〜７割クリアしたらそれでよしとする。
それでいいと思えばかなり気が楽になります。

とにかく忙しくても、

出社したらまずはコーヒーを飲んで仕事をはじめる。

ルーティーンをこなすことで、頭の中を整理して、気持ちを落ち着かせることができるかも。

好みのおやつを用意しおく。楽しみにして家事や仕事、大掃除をします。終わった後の喜びは(^_-)-☆

世間の喧騒に巻き込まれないよう、普段の生活パターンを守り、自分に必要で大切なことだけ行なう。大掃除も、普段の使用後五分の掃除で十分綺麗だし、クリスマスも大晦日もお節料理も私には無関係の行事なので、忙しさとも無縁です。
楽しいこと、食べたい物の調達は、自分が必要とする時、したいと思う時に行なうのが良いと思っています。

いろんなジャンルの音楽が好きな僕ですがその中からラジオ📻から流れてくる音楽やＤＪが話す話と音楽が最高の融合です。