色んな睡眠改善商品が出されているので、休日の前日夜から休日の終わりまで、トータルで睡眠改善出来るようなセットはどうでしょうか？例えば、消化の良いうどんかお粥のセット(夕食)×2、飲みきりサイズの牛乳と蜂蜜(就寝前にホットミルク)、リラックスできる入浴剤と、ラベンダーの香りのアイピロー、みたいなイメージです。コンビニ等で手軽に買って帰れると良いなあ。

自分の寝た姿は見たことがありません。
私はものぐさなので、寝ながら
体重や脈拍、呼吸数、レム睡眠のグラフ
寝返りの回数などの日々の記録
が勝手に記録されたらいいなと思います。
無呼吸も自覚はないので、
該当した場合は病院にデータを
持参することもできそう。

肩こりや腰の痛みにマッサージを受けることがありますが、気持ちよくて、そのままウトウトとすることも…
質の高い睡眠にはマッサージを受けながら眠るのが良いのかもしれませんね。

プラネタリウム行くと必ず眠っちゃうので、自宅でも体験できたらいいなと思っています。家庭用の装置は実際あると思うのですが、毎回違ったプログラムを配信してくれるサービスがあるといいいですね。映像に合わせた特別な音楽、ナレーション、大人向けや子供向けのプログラムとか色々選べると嬉しいです。

寝ないといけないときに限って寝付けない。寝て良いときに限って寝ない。興奮するのか良く判らないですが、こどもの頃からです。
眠眠打破やエナジードリンクのように覚醒飲料はあるけれど、眠くなる飲料って無いですよね。
睡眠導入剤みたいなものはあるけれど、不眠症って程でも無いので手を出すのが怖い気がします。
健康に影響のない範囲で、眠くさせてくれる飲料があったらなぁ…でも、悪用するひともいるんでしょうね。

かなり個人的な希望…。
寝たい。寝るの好き、大好き。
しかし! 幼少の頃から 連続睡眠 2-3 時間が標準。
それで十分ではなく、2.5 hs * X 回というサイクルというなんちゃってショートスリーパー。
無呼吸症候群や不眠症外来は合っても、こういう人の外来がない!!

寝ないといけない！と思うとなかなか眠れないもの。それを解消する手立てがあれば最高ですね。
気付いたら、いつの間にか寝てた！みたいな。

翌日どんなことをするか、どんな自分でありたいかなどを、お茶、マッサージ、アロマ、ファブリックカラーなどで総合的にサポートしてくれる睡眠サービス。
明日デートなら美容効果、プレゼンなら活力が湧いてくる…など。

エアウィーヴ、トゥルースリーパー、シモンズベッドなど普段興味はあっても中々高価で手が出ない寝具類。洋服やバッグのレンタルみたいに
気軽にレンタルできたらなあ〜と思います。使用して気に入れば割引価格で購入できれば尚嬉しいです。

希望! 映画にありそうですが…。
嬉しい夢、懐かしい夢、美しい夢、記憶に留めたい。
どんなに頑張っても忘れてしまう。
夢日記をつけると断片的には記憶できる。
いつか未来に…