去年、「平均寿命の延びと、エアコンの普及率の伸びが正比例している」（お医者様の話）というテレビ番組をみました。外で生活している猫（野良猫）は５、６年で死んでしまうそうですが、家猫は２０年も生きた猫のことを、いく例か聞いています。借金してまでとは言いませんが、夏は涼しく、冬は暖かく生活しましょうよ。ついでに言いますと、食物も満遍なく摂りましょう。必須アミノ酸、脂肪酸はまだ代替ができないようです・・・

寝るときはエアコンはもちろんつけっぱなしなのですが、それでも布団と背中の接地面が暑くて目覚めてしまうことがあります。

去年の夏に試しに1.5Ｌペットボトルを凍らせてタオルを巻いて一緒に寝てみたらとても快適でした。

背中が暑くなったらペットボトルでサササッと布団をなでればすぐに温度が下がるし。

今年もやろうと思います。

我が家の場合、二階がとにかく暑い🥵＆寒い🥶。自宅建設中にきちんと断熱材入れたのをこの目👁で確認したのに。暑さ＆寒さ対策と言えるかは分からないけど、『一部屋で暑さしのぎのクーラー＆寒さしのぎのガスストーブ』かな？ガスストーブは一瞬で暖かくなるので真冬でも薄着で過ごせる。暑さだけは、どうにもならないかな？
私は、寒さより暑さの方が体調不良になる。

数年前から部屋の障子を太鼓張りにしてみたら、寒さ暑さもだいぶ軽減されました。
光は通すので日中は明るいので快適です。

今は充電式とか、柔らかいのが流行っていますが、私が使っているのは昔ながらの固い容器の物です。20年位前に普通の雑貨屋さんで見つけました。ふわふわの動物カバーが可愛くて購入し、一時期はお湯を沸かして入れるのが面倒で仕舞い込んでいましたが、久しぶりに使ったらこれがまた快適で！寝る時は肩、腰、足裏、脇の下などあちこち移動させて布団を温めつつ、最後は抱いて寝ます。冬の時期に眠りにつくのが早くなりました。

北国の家は、建てるときから断熱住宅なんですが30年も経てば性能も落ちてきます。
数年前に外壁断熱、昨年は内窓（もともとベアガラスなんですが、更に家の内側に窓を追加する工法）。
更に断熱浴槽にリフォームしました。
床はコルクのジョイントマットを敷いています。これは、孫たちが転んでも痛くないようにと敷いた物が、断熱効果もあって重宝しています。かなり快適になりました!

機密性の良いマンション暮らしの為、冬場は比較的暖かくて良いのですが…夏場は風通しの悪さも加わって朝から蒸し蒸しです💦色々試行錯誤の上、小型サーキュレーターを各人で設定して使用する事に至りました。体感温度も基礎体温も各人違うので、もう我慢しなくてイイです。
昨夏は隣家の一人暮らしの高齢女性が熱中症で緊急搬送され未だに戻らられてないのと、今夏も猛暑との予報に不安な気持ちです(>_<)💦

今年の冬、最高に役立ったのがこの二つ。戸建て住まいで、マンション育ちの私は毎年辛かったけど、この二つのおかげで、ポカポカの冬を過ごせました。レギンズは無印で。

まるでこたつソックスはメンズもあるようなので、よかったら今度の冬にお試しください！

引っ越し以外でカーテンの買い替え時ってわからなかったのですが、エアコンの機能を上げてくれる機能性がよいカーテンに買い換えました。

気密性が高いので、夏閉め切って出かて帰ったとき、熱がこもって温度が下がらない。出かけるときはカーテンを閉めてから出かけるようにしている。