「これが終わったらこんないいことがある！」というプラスアルファの価値を考えます。
「やらなきゃいけないからやる」だと面倒くさく感じてしまいますよね。
私の場合、エッセイの課題を終わらせなきゃという時、PCのタイピングの練習になる！や新しい文章の表現の発見ができる！など終わらせると共に何か新しいことを得られると思うようにすれば別な目標(終わらせるということだけでなく)ができ、一石二鳥で頑張れます！

やる気が出ない時に無理やりやろうとしても効率悪いしミスも多い。
そもそも「少し休憩したい」と心か体が要求してる場合が多いので開き直って15分ほどお昼寝してみると、以外とスッキリしてその後ははかどることが多いです。

「あれれ、こんなこともできなんだ〜」とか
「さっさとやっちゃえば終わるのに・・・」などと
自分を軽くディスって、気持ちに「なにおっっっ」と言わせる。
あとは、好きなペットの写真を眺めたり、好きな音楽を聴いて奮闘する。

大概、やる気がないときというのは、考えがまとまってないことが多いです。

なので、目的がなんなのか、その先になにが待っているのか、ちゃんと視界を良好にすることが一番かと思います。

ただそうはいっても疲れてて考えられないこともあるから、まずは休息や自然に触れてニュートラルに。

そのあと脳みその整理といくとなかなかいいもんです。そのルーティンのおかげで会社経営も7年やれてます笑

やる気がなくなったら、現実世界を抜け出し山や海に行く。素晴らしい風景をファインダー越しに切り取ったりトレッキングしたりキャンプしたり。大きく深呼吸して。美味しいもの食べて、温泉入って帰ってくる。
大自然の中で遊んでいたら不思議と気持ちがリセットされて「よし来週も頑張ろう！」って思える。

自分が気持ちが上がらない時って、考えてみると、好きな音楽がしばらく聴けていないことが多いです。なので、気持ちが下がっているな・・・という時は、音楽を聴くようにしています。

一晩寝て、次の日に気合いを入れてやります！
無理無理やってもミスしがちなので。

歩くと脳が起きます。
好きな飲み物を一口飲むと気分が和らぎます。
そして１分だけと決めてやりだすと１分では終わらず結局ある程度やってしまいますww

シンプルですが、私はなんとなく前向きにならないとき、これを社内でやっています。

歩くついでにトイレに行くのもおっけーです(^^)

やるためのきっかけルーチンを是非お試しください。

身の周りスッキリさせて、頭の中も一旦空っぽにして仕切り直し。
要らないものを捨てると、必要なものが見えてくる。

徹底的に好きな事(遊んだり・ショッピング・カラオケ等々)をやった後で
これからは後がないと意気込みで気合いが入りますよ‼