子供が模試を受ける為に早朝から送迎し、待ち時間に喫茶店で朝食☕️を…と思い入店。すると、高齢男性達のグループがわんさか食事してる。何だか楽しそう。高齢女性達も居る。テーブルにはモーニング🍞☕️が有り、お喋りしながら食事していた。回数券でコーヒーを飲んでる様で、何とも羨ましい光景でした。毎朝なのか？時々なのか？不明だが、優雅な朝食で素敵な老後だわぁと思いました。私も真似したい。
コメント（5件）
本来は夏ならサラダ、冬なら汁物。このように朝から野菜が食べられたら…が理想です。で、実際はどうしているかですが。年間通して、豆乳＋果物と野菜のミックスジュースを半々にして混ぜて飲んでいます。朝食前に、これを飲む。それからトーストに、珈琲2杯です。食べるより、飲む方が簡単だし。時短にもなりますが、栄養とかはどうなんでしょうね？自己満足で続けています。
コメント（2件）
コメント（1件）
朝理想の朝食を！と頑張るのはなかなか大変です。
なので1日の中でバランスが取れるよう工夫します！
朝野菜が余り取れなかったら、お昼、夕飯でたくさん摂れる工夫をします。間食にドライフルーツやナッツなど栄養価が高いものを取り入れたっていいんです。
朝食頑張らなきゃ！と頑張り過ぎて疲れるより、そういう心持ちでいた方が笑顔で健康でいられる気がするんです⭐︎
コメント（2件）
暫く前から弁当を手作りするようになってから、朝ごはんも用意する様になりました。
定番は卵焼き、焼き魚、ご飯（玄米）、トマト、ブロッコリー。
その他にお肉系、揚げ物系など飽きないように日替りで考えます。
今は退職したので、妻のために作り続けています。
デザートはヨーグルト（ハチミツ、ジャム、フルーツ）も必須になりました。
全て妻の意向なので、健康に気を使わなかった私には、好都合なのかも。
コメント（2件）
理想は旅館の朝食です。おひつに入ったご飯、お味噌汁、卵焼き、焼き魚、納豆、焼き海苔、季節の果物♡
現実は時間との戦い💦スマホのアラームで飛び起き→洗面→お弁当作り＆朝食作り→着替え→歯磨き→メイク→片付け→ゴミ出し→出勤と忙しい。
合間にお弁当の残り物とチーズを乗せて焼いたトースト(意外と美味)と炭酸水で済ましてます。朝食を抜くとお腹の調子が悪く成るので…忙しくても必ず少量でも頂いています。🍚
コメント（2件）
発酵食品は身体に良いと分かっていても、作るのが大変ですよね。でも、割とどこのスーパーにも、袋で漬けるだけの「毎日のかき混ぜ」不要のビニール袋に入ったぬか床が置いてあります。大小、複数の製品を試しましたが、どれも簡単で美味しかったです。冬は大根やカブ（葉も）、夏は茄子や胡瓜やキャベツの固いところなど、当日処理し切れないものは漬けておきます。翌朝から数日間、朝の食卓を豊かにしてくれて最高です！
コメント（1件）
理想は栄養バランスのとれた献立。彩もよく朝から食事がわくわくするような盛り付け)^o^(
でも…現実はそんなこと出来ませんよね。なので我が家では、前日に握った白米のおにぎりと、前日の味噌汁（翌朝分をまとめて作っておき朝は温めるだけ！）というメニューが定番です！日本人で良かったー！具沢山味噌汁ほど最強なものはありません。簡単で栄養満点！おにぎりも大小用意して、食欲に応じて選べるようにしています◎
コメント（2件）
