モヤモヤした時は手を洗いにいきます。
手を洗うと、不思議と心もリフレッシュすることができます。

クライアントに出向いて帰社した時、用意した替えの靴下に履き替えると足元がスッキリして足の疲れまで取れたような気持ちになります。気分の切り替えにもなりそこからのデスクワークも捗りますよ。

替えの靴下は防臭のジッパー袋に入れておくと脱いだ靴下も快適に持って帰れます。

目に付いた文字をかわいくレタリングしてみたり、頭に浮かんだ構図をそのまま書き下ろしたりしてみます。クオリティにこだわらないこともコツ。オフィスだと人にちらりと見られたら恥ずかしかったりもしますが、その絵から話が膨らんでまた別の息抜きに発展したりしますよ！

人がいない空間より誰か不特定多数のいる空間で1人の世界を作ると自分は自分の時間を過ごしてるんだ〜みたいに思って息抜きになります。図書館だと静かすぎて落ち着かないので、カフェがいいです！でもただのカフェじゃなくて「オシャレな」が重要です笑 オシャレな空間にいるとマッタリして過ごせる気がするので気分的に高揚します！オシャレカフェでの読書、シティ活して息抜きしたい場合にオススメです！

ちょっと疲れて休憩をしたい時とかインスタでいろんな動物の動画を見て笑って癒されてます。
お笑いでも笑えますが、動物の癒しのパワーは素晴らしいです！
猫が イカ耳 にして威嚇している時の動画を見るとついつい笑ってしまいます笑
あとは犬が歯を出して本気で怒っている時の顔がとっても面白いです笑
見たあとは笑ってスッキリしているので気分が晴れやかになります！動物好きの方特にオススメです！

ノンフレーバーの炭酸水をぷしゅ！
デフォルトがウィルキンソンで、がっつりいきたいときはゲロルシュタイナー、ちょっとゆるめてサンペリグリノ、ないときはコンビニブランドの炭酸水、とりあえず、炭酸ガスと一緒に自分もぷしゅっと息抜きです。

全身に力を入れ、一気に力を抜きます。
例えば肩など、力んでしまっている時など、そこだけ力を抜くのはなかなか難しいのですが、全身でやると一気に解放できます。

昼休みは誰にでもあるはず。なるべくいつも会わない人や他の会社の人と会う時間にしてます！

会社の中だけだと関係も濃くなりすぎるし、同質化するので、外の空気と考えを取り入れられるいいリフレッシュタイムになってます。

デスクワークばかりで目が疲れたり、うまく仕事が進まなかったりすると、外に行きお日さまを見上げて目を閉じます。

目を閉じて、鼻から息を吸って、口から、全部空気を全部出します。その出すとき、意識としては、頭全体から出す様な感覚で。3回くらいやると、なんか、スキッと、しますよ！！